ВАЖНО!!!

 Уважаемые родители, отрегулируйте режим дня!

Наибольший стресс у первоклашек вызывает смена режима дня. Даже если ребенок ходил в детский сад, за лето он отвык рано просыпаться. Если все время до школы малыш проводил дома с бабушками и дедушками, он и вовсе не знает, что такое режим. А тут вдруг в его жизни появляются ранний подъем, уроки и обед по расписанию.

Чтобы минимизировать стресс и помочь организму ребенка быстрее адаптироваться к новым условиям, за последний летний месяц сформируйте режим дня будущего школьника. Каждое утро будите его на десять минут раньше. Потом на пятнадцать, затем на двадцать. Постепенно приближайтесь ко времени, в которое придется вставать в период занятий. За месяц ребенок привыкнет просыпаться рано и, когда начнется школа, будет вставать в нужное время без будильников и родительских уговоров.

Ложиться спать в идеале нужно не позже девяти часов. Если ребенок обычно играет и смотрит телевизор допоздна, заранее начните приучать его к раннему отходу ко сну по аналогии с утренним пробуждением - постепенно сдвигайте время отбоя на десять-пятнадцать минут.

Кроме нового режима сна, изменится и распорядок дня первоклассника. У него появятся обязанности, которые он должен будет выполнять: самостоятельно заправлять постель по утрам, одеваться, готовить форму, собирать рюкзак, со временем - выполнять домашние задания. В последний месяц перед школой включите мелкие ежедневные дела, с которыми столкнется первоклассник, в режим дня и обращайте внимание ребенка на то, что за чем следует и почему это надо делать.

- Чтобы школа не вызывала стресс, обязательно соблюдайте режим дня, - подтверждает психолог, специалист по детско-родительским отношениям Елена Овчаренко. - Его можно составить вместе с ребенком и обращать внимание будущего первоклассника на указанные в нем дела. Составляйте чек-листы, используйте планеры. Вместе проверяйте, что сделано, а что нет. Этот прием подходит и для развития ответственности, чувства времени.